|
Дарья КАРАМЫШЕВА
Здоровый образ жизни постепенно превращается из диковинки в норму жизни. Сфера товаров и услуг для активной и здоровой жизни одна из самых активно развивающихся сегодня. Люди ждут от фитнеса новых ощущений и опыта, ярких впечатлений, хорошего настроения и, естественно, высокой эффективности. Каждый год появляются новые методики, направленные на повышение результатов занятий, и новые уроки, которые являются не только средством формирования идеальной фигуры, но и увлекательным шоу. Одновременно с бурным развитием новых направлений многие старые программы и методы безвозвратно уходят в прошлое.
Танцы
Первую строчку фитнес-хит-парада занимают танцы - от классической хореографии до настоящей экзотики. Латиноамериканские и арабские танцы с загадочными названиями oriental, belly dance (танец живота) есть в расписании самарских клубов уже давно. В 2005 году «репертуар» значительно расширился. Ирландский танец – очень интенсивный урок, в процессе сжигается до 500 Ккал в час. Индийские танцы – медитация в движении. NIA - танцевальная медитация, она включает в себя элементы аэробики, боевых искусств. Формат урока предусматривает чередование быстрых и медленных движений, направленных на гармонизацию тела и души. Занятия фламенко помогут приобрести горделивую осанку, грацию, разовьют отличный слух. Афро (и афоше) - это традиционные африканские танцы под барабаны и шумовые инструменты. Бразильская карнавальная самба – танец, близкий к африканским и по музыке, и по хореографии, но с национальным колоритом. Оба направления очень экспрессивные и, что важно, очень интенсивные, а значит, эффект не заставит себя долго ждать. Raga Jam - это сочетание street dance, raga, hip hop и джазовых элементов. Для поклонников дискотек самарские клубы предлагают джаз-модерн и клубные танцы.
Илона Геймаш, заместитель директора по маркетингу фитнес-центра «Монополия»:
- Танцевальное направление сегодня активнее всего развивается в фитнесе. В этом году в нашем клубе появилось сразу несколько новых и оригинальных уроков: бразильский карнавал, фламенко, стрит-джаз, африканские танцы, видео-дэнс и raga-jam. Видео-дэнс – один из самых модных сегодня классов. Во время урока группа под руководством инструктора разучивает хореографию из клипов знаменитых исполнителей.
Где: спортивно-оздоровительный клуб «Планета Фитнес» (классическая хореография, восточные танцы, латино, самба, сальса, raga, индийские и ирландские танцы, клубные танцы, джаз, стрип), фитнес-клуб «Монополия» (бразильская карнавальная самба, фламенко, афро, стрит-джаз, raga jam), танцевальная школа Premier (обучение по всем направлениям и адаптация их для фитнес-программ), фитнес-студия «Мастер-Класс» (урок World Dance Mix основан на танцах разных народов - испанских, еврейских, русских, ирландских, здесь же сиртаки, цыганочка, кантри, лезгинка и урок клубных танцев и стрип), фитнес-клуб Kangaru (латино, восточные танцы, джаз-модерн), фитнес-клуб Fine Fit (восточные танцы, латино), фитнес-клуб «Олимпикс» (эротик-дэнс, восточные танцы).
Боевые искусства
Интерес к восточным единоборствам и боксу - еще одна примета времени. В симпатиях к ним замечены не только мужчины, но и дамы. Кроме традиционных программ на основе боевых искусств в этом году появляются новинки. Например, capoeira – бразильское боевое искусство. Особенности урока - элементы самообороны в необыкновенной пластичной форме в сочетании с зажигательной бразильской музыкой. Еще одна новинка - специальный урок самообороны для женщин combat. Он включает в себя обучение приемам из разных специально подобранных для женщин видов боевых искусств.
Елена Пашкина, начальник отдела маркетинга и рекламы фитнес-клуба Fine Fit:
- Из новых уроков нашего клуба очень популярен урок аэрокик, оригинальный, сочетающий элементы классической Low-аэробики и единоборств. Вообще, по нашим наблюдениям, в настоящее время все более популярными становятся занятия высокой интенсивности - с элементами бокса, карате, таэквондо, других единоборств. По мнению наших специалистов, от так называемого «медленного фитнеса», направления mind body люди постепенно переходят на «взрывной», интенсивный фитнес. Думается, что эти тенденции продолжатся и в будущем году.
Где: финтес-клуб «Ботек» (айкидо), спортивно-оздоровительный клуб «Планета Фитнес» (capoeira, айкидо, бокс, тайбо, карате, combat, kickboxing, taekvondo), фитнес-клуб Fine Fit (аэрокик).
mind body
Body&mind, или mind body, переводится как «тело и дух», «разумное тело». Это пилатес, йога, цигун, тай-чи, «гибкая сила» и прочие тренировки, проходящие в спокойной обстановке под тихую музыку. Вдумчивое отношение к телу, внимание к каждому движению, своеобразная философия уроков тренирует не только тело, но и голову. Занятия фитнес-йогой помогут укрепить здоровье и поддержать равновесие духа без подробного изучения философии этого движения и теоретических основ психорегуляции и саморегуляции. Различные упражнения (асаны) и комплексы в сочетании с правильным дыханием направлены на восстановление работы позвоночника и оказывают терапевтическое действие на весь организм.
Близки к mind body восстановительные тренировки, в первую очередь изотонические, а также лечебная гимнастика. Они хороши для тех, у кого проблемы со здоровьем: избыточный вес, остеопороз. Подходят людям преклонного возраста и тем, кто недавно перенес травму или операцию. Нагрузка на этих занятиях ниже, чем на обычных.
Рогожина Марина, инструктор групповых программ спортивно-оздоровительного клуба «Планета Фитнес»:
- В этом году наш клуб предлагает занятия гимнастикой йогов в новых форматах. Asana - освоение базовых элементов программы. Занятие подходит как регулярно практикующим, так и новичкам. Asana in flow - асаны в потоке. Это уже углубленная практика: последовательное выполнение асан в соединении с дыхательной гимнастикой. Yoga: Breath изучение дыхательных практик (пранаямы) и медитация. Yoga: Spine - специальный комплекс асан (поз йоги), направленных на профилактику болей в спине.
Где: фитнес-студия «Мастер-Класс» (Flexible Strength, Yoga, Bodyflex, Bodyflex Intensiv, Pilates), спортивно-оздоровительный клуб «Планета Фитнес» (Asana, Yoga, Pilates, Pilates Dance, Pilates Mama, Pilates Flex, Pilates Rings, Chi-Gun, Tai-Chi); фитнес-клуб «Ботек» (ABD&Stretch, Pilates mats, Tai-Chi, Yoga), фитнес-клуб Fine Fit (Pilates, Tai-Chi, Power Stregh).
Функциональный тренинг
И, наконец, функциональный тренинг, который позволяет делать не условные, отвлеченные от жизни упражнения, а самые что ни на есть естественные. Присел-встал-наклонился – это в тренажерном зале, а в жизни мы садимся и одновременно тянемся в сторону либо тут же наклоняемся вперед. На функциональных тренировках нет места никаким ограничениям. Их снимают всяческие тросовые тренажеры, где можно махать руками и ногами в любом направлении (Free Motion, Kinesis), неустойчивые опоры (Reebok Core, Pilates Allegro, BOSU, Balance Pad). Очень экономит время – не надо по отдельности прорабатывать каждую группу мышц, все тело работает в комплексе. Не забыты даже внутренние мышцы. Впрочем, пока для самарских фитнес-клубов такие уроки - редкость.
Рогожина Марина, инструктор групповых программ спортивно-оздоровительного клуба «Планета Фитнес»:
- Functional Power - это силовой тренинг по-новому. Теперь силовой класс - это способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость одновременно.
Где: спортивно-оздоровительный клуб «Планета Фитнес» (Core, Core Athletic).
На заслуженный отдых
Шейпинг, некогда культовая программа, теперь кажется нудным и малоэффективным занятием. Махи ногами и сгибание конечностей (строго по одной минуте, причем в каждом упражнении работает не более 10% мышц) не допускают никаких творческих изменений. Сегодня это чересчур скучно.
Калланетик – изобретение голландской балерины Каллан Пинкней – погубило все то же однообразие. Некогда она соединила упражнения из хореографии и йоги. Получился набор статических и динамических упражнений на развитие мышц ягодиц, бедер и живота. Они действительно помогают укрепить и подтянуть мышцы, ими можно заниматься без всякого инструктора и оборудования. Но калланетик – это около 3 десятков поз и ничего более. Замкнутая система, которую, в отличие от йоги и пилатеса, никто не развивал.
Базовая, или американская, аэробика – некогда гениальное изобретение киноактрисы Джейн Фонда – также сильно потеряло в весе. Четкие роботообразные движения рук и ног, жестко выстроенные комбинации хороши для сжигания жира и только. Сейчас же мы знаем: чтобы похудеть, достаточно и бега трусцой, а от фитнеса ждем психологической разрядки и повышения пластичности тела. Поэтому и Low (базовая аэробика без прыжков), и Hi-Low (базовая аэробика с прыжками) уступает место творческим, неканоническим урокам.
Степ-аэробика когда-то отняла многих поклонников у базовой. Ведь комбинации с платформой намного разнообразнее тех, что можно проделать на полу. И все-таки в чистом виде степ-аэробика слишком примитивна, чтобы остаться на пике популярности. Кроме того, бесконечные подъемы-спуски небезопасны для коленей. Но степ не стоит на месте – хореография заметно усложнилась.
Елена Худякова, коммерческий директор фитнес-клуба «Олимпикс»:
- В последнее время не так интересна стала классическая аэробика. Можно сказать, что ее больше и не существует в чистом виде. Но она не умерла окончательно, а трансформировалась в танцевальную и силовую. Что касается шейпинга, то эта программа давно признана неэффективной. Хотя стоит отметить, что шейпинг сыграл положительную роль в привлечении женщин к занятиям спортом.
Илона Геймаш, заместитель директора по маркетингу фитнес-центра «Монополия»:
- Стремительно теряют популярность статичные тренировки, такие как калланетик. И даже йогой и другими восточными практиками, столь модными сейчас, многие наши клиенты не увлекаются. Наш фитнес-центр очень чутко реагирует на потребности клиентов и обогащает при необходимости свою программу новыми уроками, но пока интерес к восточным практикам, таким, например, как цигун и тай-чи, наши клиенты не проявляют.
Фитнес 2006
На первый план сегодня выходит психологическая составляющая фитнеса. Все чаще люди идут в клуб не за фигурой, а за хорошим настроением, отдыхом и общением. Поэтому хочется, чтобы в клубе был и фитнес-бар, где можно поболтать за стаканчиком свежевыжатого сока, и сауна, и солярий, и необычные уроки, которые дадут психологическую разрядку.
Илона Геймаш, заместитель директора по маркетингу фитнес-центра «Монополия»:
- Будущее за динамичными видами фитнеса, которые дают человеку возможность не только совершенствовать фигуру, но и выражать себя, проявлять свой творческий потенциал. Еще одна важная тенденция – совмещение фитнеса и веллнеса. Клубы стремятся предоставить человеку возможность все сделать в одном месте: и «отточить» фигуру, и заняться внешностью, и избавиться от стрессов современной жизни. Сегодня в современных клубах тренировки получают логичное продолжение в SPA-кабинетах. Сочетание фитнеса и веллнеса – это гармония тела и души.
Укрепляет позиции и обретает новые формы персональный тренинг. Например, инструктор тренирует одновременно двоих: мать и дочь, двух подруг, супругов, - очень удобно, и плата делится на двоих. Или занятия для небольшой группы из 3-5 человек, что еще экономнее.
|
Поиск 
